전체 글
-
대상포진 예방 접종은 필수인가요?카테고리 없음 2025. 4. 1. 16:00
솔직히 대상포진이라는 말 저희 50대 넘은 사람들은 꽤 익숙하잖아요. 주변에서 앓았던 분들도 많고, 뭐 저도 이름은 많이 들어봤지만 막상 이게 뭔지, 예방 접종이 왜 그렇게 중요한 건지 제대로 알지는 못했던 것 같아요. 그래서 오늘은 대상포진 예방 접종에 대해서 한번 솔직하게 이야기해볼까 해요. 대상포진 도대체 왜 생기는 걸까요?대상포진이요, 이게 참 묘한 병이에요. 어릴 때 수두 앓았던 적 있으시죠? 그 수두 바이러스가 우리 몸속에 숨어 있다가, 면역력이 뚝 떨어지면 뿅 하고 나타나는 거래요. 어릴 때 수두를 엄청 심하게 앓았던 사람은 기억이라도 나겠지만, 저처럼 수두인지 뭔지도 모르고 그냥 지나간 사람도 있을 수 있잖아요. 그런데 나이 들수록 면역력이 약해지니까, 50대 넘으면 특히 조심해야 한다고..
-
2025년도 맘에듀로 학생정서 행동특성 검사 실시 4월 30일까지카테고리 없음 2025. 3. 31. 13:29
새 학년이 시작되고 아이들이 학교생활에 적응해 나가는 요즘, 우리 아이의 마음 건강은 안녕하신가요? 오늘은 매년 학교에서 시행되는 중요한 검사 중 하나인 '학생정서·행동특성 검사', 2025년도 '맘에듀로(MomEduro)' 시스템을 통해 진행될 가능성이 높은 이 검사에 대해 미리 알아보고 준비하는 시간을 가져보겠습니다. 1. 학생정서·행동특성 검사 왜 중요할까요?이 검사는 단순히 성적을 평가하는 시험이 아닙니다. 우리 아이들이 학교생활에 잘 적응하고 있는지, 혹시 정서적으로나 행동적으로 어려움을 겪고 있지는 않은지 조기에 발견하고 적절한 도움을 주기 위해 전국적으로 실시되는 선별검사입니다.요즘 아이들은 학업 스트레스, 친구 관계, 급변하는 사회 환경 등 다양한 요인으로 인해 크고 작은 심리적 어려움을..
-
숙면에 도움되는 음식은?카테고리 없음 2025. 3. 30. 06:47
혹시 밤에 잠 못 이루는 날 많으신가요? 잠이 얼마나 중요한지는 뭐 두말하면 잔소리잖아요. 푹 자고 일어나야 하루 종일 쌩쌩하고 몸도 마음도 건강해지니까요. 오늘은숙면에 도움되는 음식들에 대해 이야기해볼까 해요. 잠 왜 그렇게 중요할까요?잠이라는 게, 단순히 눈 감고 있는 시간이 아니잖아요. 우리 몸이 밤새도록 열심히 하는 일이 엄청 많다고 해요. 망가진 곳도 고치고, 내일 쓸 에너지를 빵빵하게 충전도 하고요. 그런데 잠을 제대로 못 자면… 정말 다음 날 너무 힘들죠. 몸도 찌뿌둥하고, 괜히 짜증도 나고, 집중도 안 되고… 시간이 계속 흐르면 몸도 마음도 점점 지쳐간다는 느낌 다들 아시죠? 숙면에 도움되는 음식 뭐가 있을까?우리에게 필요한 건 바로 꿀잠! 숙면에 도움되는 음식을 잘 챙겨 먹는 것도 중요..
-
당뇨병 초기증상과 예방방법카테고리 없음 2025. 3. 29. 13:41
어느 순간부터 저도 모르게 물을 엄청 들이키고, 화장실을 들락날락하는 횟수가 늘었다면 혹시 '당뇨병 초기 증상'일 수도 있다는 거 알고 계셨나요? 솔직히 당뇨병은 우리 삶에 꽤 큰 영향을 줄 수 있는 질환이라서 미리 초기 증상을 알아두고 예방하고 관리하는 방법을 알아두는 게 정말 중요해요. 당뇨병 초기 증상'당뇨병 초기 증상'이라... 혹시 전에 뭐라도 느껴보신 적 있으세요? 제일 흔한 게 아마 갈증이 심해지고 화장실을 자주 가게 되는 것일 거예요. 몸속 혈당이 높아지면, 우리 몸이 자연스럽게 불필요한 당을 밖으로 내보내려고 소변을 많이 만들거든요. 그러다 보면 몸에 물이 부족해져서 엄청 목마르게 되는 거죠. 정말 신기하죠? 또 다른 '당뇨병 초기 증상'으로는 식욕이 갑자기 늘거나 식곤증이 심해지는 것..
-
건강검진시 혈압 낮추는 방법카테고리 없음 2025. 3. 28. 15:37
고혈압 우리나라 사람들한테 정말 흔한 질병 중 하나잖아요. 저도 사실 좀 걱정하고 있어요. 이게 심장하고 혈관 건강에 엄청 안 좋다고 하니까요. 고혈압을 어떻게 관리해야 하나 궁금했는데, 들어보니까 방법 자체는 그렇게 어렵지 않대요. 다만 꾸준히 하는 게 중요하다고 하더라고요. 그래서 오늘은요, 고혈압을 낮추는 기본적인 방법들이랑 건강검진 받을 때 있잖아요. 그때 혈압 좀 낮춰보려고 하는 꿀팁 같은 거? 그런 걸 한번 이야기해볼까 해요. 더 건강한 혈압 관리를 위한 생활 습관하루 중에서 제일 중요한 시간이 언제라고 생각하세요? 저는 아침이라고 생각해요. 왜냐면 아침에 어떤 습관을 들이느냐에 따라서 하루 종일 몸 상태가 달라지잖아요. 특히 혈압! 아침에 혈압을 낮추는 습관을 딱 만들어 놓으면 하루가 정말 ..
-
무릎 관절 통증에 좋은 운동은 무엇인가요?카테고리 없음 2025. 3. 27. 15:29
살다 보면 누구나 한 번쯤은 무릎이 아파서 끙끙 앓게 되는 날이 오는 것 같아요. 저도 얼마 전에 무리하게 운동을 했더니 무릎이 찌릿찌릿, 정말 장난 아니더라구요. 그래서 '아, 이대로는 안 되겠다' 싶어서 무릎 통증에 좋다는 운동들을 찾아보고 직접 해봤어요. 솔직히 운동이라는 게 참 귀찮을 때도 있지만, 아픈 무릎 때문에 꼼짝 못 하는 것보다는 훨씬 낫잖아요? 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 무릎 관절 통증을 줄여주는 운동들에 대해 좀 더 편안하게 이야기해볼까 해요. 무릎 관절 통증 왜 생기는 걸까요?무릎 관절 통증이라는 게 참... 일상생활에서 정말 흔하게 나타나는 문제 중 하나잖아요. 저도 그렇고, 주변 사람들 이야기 들어보면 정말 많은 분들이 무릎 때문에 고생하시더라구요. 주로 과격..
-
40대 여성 건강검진 항목에는 어떤 것들이 포함되나요?카테고리 없음 2025. 3. 26. 15:24
40대가 되면 정말 몸이 예전 같지 않다는 걸 느껴요. 솔직히 20대, 30대 때는 ‘건강’이라는 단어가 그렇게 와닿지 않았거든요. 그냥 당연한 거라고 생각했죠. 근데 40대가 딱 되니까 슬슬 여기저기서 신호가 오는 거예요. 특히 여성분들은 갱년기라는 큰 변화를 맞이할 수도 있잖아요. 저도 그렇거든요. 그래서인지 ‘아, 이제 진짜 건강 챙겨야겠다’ 이런 생각이 절실해졌어요. 그래서 오늘은 40대 여성분들이라면 꼭 알아두셔야 할 정말 중요한 이야기를 해보려고 해요. 바로 40대 여성 건강검진 항목에 대한 이야기예요. 40대 건강검진이 왜 중요할까요?솔직히 건강검진 귀찮잖아요. 시간도 내야 하고 병원 가는 것도 왠지 꺼려지고… 저도 그랬어요. 하지만 40대가 되면 몸이 정말 달라져요. 예전에는 끄떡없던 일..
-
갱년기 증세 얼굴에 열오를때 원인 빛 완화에 좋은 방법카테고리 없음 2025. 3. 25. 14:06
갱년기 이야기 우리끼리 솔직하게 털어놓는 시간 다들 한 번쯤 있으시죠? 그럴 때마다 꼭 나오는 이야기가 바로 얼굴이 훅 달아오르는 안면홍조예요. 저도 겪어봤지만 정말이지… 갱년기 증세 얼굴에 열오를때, 그 당혹스러움이란! 갑자기 얼굴이 빨개지면서 열이 확 올라오는데 솔직히 너무 민망하고 힘들더라고요. 이게 다 여성 호르몬 변화 때문이라잖아요. 몸이 체온 조절을 제대로 못 해서 그런 거래요. 혹시 갱년기 때문에 얼굴 열 때문에 고생하시는 분들 저처럼 답답하셨던 분들 많으실 텐데, 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요. 갱년기 증상의 원인부터 시작해서 어떻게 하면 좀 나아질 수 있는지 제가 아는 선에서 최대한 이야기해볼게요. 왜 이렇게 얼굴이 붉어지는 걸까요?갱년기가 되면 여성 호르몬 특히 에스트로..